Memahami Stres Anda hingga Menghilangkan Stres di RAKxa
Freemagz.id – Stres adalah mekanisme pertahanan alami yang ada di dalam diri kita. Pertahanan reaktif diaktifkan ketika kita menghadapi situasi yang dikenali tubuh kita sebagai situasi stres seperti kompetisi untuk menjalankan proyek di tempat kerja, atau mengatasi situasi dan masalah yang tidak mudah, secara umum.
Respon Tubuh terhadap Stres
Ketika tubuh mendeteksi situasi stres, otak membuat panggilan untuk mengaktifkan sistem saraf simpatik (SNS) yang bertanggung jawab untuk “melawan atau lari”, yang menyebabkan pelepasan hormon stres dari kelenjar adrenal. Bahan kimia stres ini mengakibatkan peningkatan variabilitas detak jantung (HRV), pernapasan, dan ketegangan otot yang secara alami dapat melindungi tubuh kita dalam keadaan darurat dengan mempersiapkan kita untuk segera bereaksi. Setelah stres berlalu, mode istirahat dan cerna yang dikendalikan oleh sistem saraf parasimpatis (PNS) akan aktif sehingga tubuh kita menjadi tenang.
Kapan stres menjadi tidak sehat?
Ketika situasi stres berkepanjangan dan melampaui batas waktu yang diperlukan untuk bertahan hidup, maka situasi tersebut menjadi stres kronis. Stres kronis, yaitu stres tidak sehat, ditandai dengan tingginya kortisol, tekanan darah tinggi, napas pendek, gangguan tidur, dan sakit kepala tegang. Hal ini dapat berdampak negatif pada sistem utama tubuh seperti sistem pernapasan, kardiovaskular, dan saraf yang dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental kita.
Pendekatan Integratif untuk Mengatasi Stres yang Tidak Sehat
RAKxa Wellness memperkenalkan Anda pada gaya hidup seimbang, untuk menjaga kesehatan tubuh dan ketahanan pikiran melalui keselarasan yang harmonis dan berkelanjutan. Yoga dan Tai Chi, dua latihan dengan tempo lebih lambat, membantu memulihkan keseimbangan dan hubungan yang sehat antara tubuh dan pikiran dengan menggabungkan aktivitas fisik dengan fokus mental. Karena stres dan tekanan di pelipis sering kali berjalan beriringan, Pijat Kulit Kepala adalah perawatan sentuhan penyembuhan yang efektif untuk meredakan ketegangan di kepala dan pelipis serta meningkatkan kualitas tidur.
Teknik pernapasan kuno dari pendekatan Ayurveda Pranayama membantu mengubah sistem saraf otonom dari mode simpatik melawan-atau-lari ke mode parasimpatis yang menenangkan untuk melawan pernapasan dangkal yang umum dan memasukkan lebih banyak oksigen ke paru-paru. Efeknya dapat ditingkatkan dengan Terapi Ruang Oksigen Hiperbarik (HBOT). HBOT telah terbukti meningkatkan fungsi saraf dan oksigenasi otak, mengurangi kecemasan dan stres, serta menciptakan efek menenangkan
